La menopausa è una fase della vita della donna che comporta una serie di cambiamenti ormonali che possono causare sintomi come vampate di calore, sudorazioni notturne, disturbi del sonno e sbalzi d’umore. Alcuni integratori possono aiutare ad alleviare questi sintomi e migliorare la qualità della vita durante la menopausa. Tra i più efficaci ci sono: – Fitoestrogeni: sono sostanze di origine vegetale che hanno una struttura simile agli estrogeni prodotti dall’organismo. Possono aiutare a ridurre le vampate di calore e i sudori notturni. – Isoflavoni di soia: sono un tipo di fitoestrogeno particolarmente efficace nel ridurre i sintomi della menopausa. – Cimicifuga racemosa: è una pianta officinale che ha dimostrato di essere efficace nel ridurre le vampate di calore e i disturbi del sonno. – Ginkgo biloba: è una pianta officinale che può aiutare a migliorare la circolazione sanguigna e ridurre i sintomi della menopausa. – Vitamina E: è una vitamina antiossidante che può aiutare a proteggere le cellule dai danni dei radicali liberi.